10 октября - Всемирный день психического здоровья

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Это не только отсутствие психических расстройств и инвалидности. Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек может реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить свой вклад в развитие общества. В этом смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и государства. Укрепление психического здоровья включает мероприятия по созданию условий жизни и окружающей среды, поддерживающих психическое и физическое здоровье и позволяющих людям вести здоровый образ жизни. Уважение и защита основных гражданских, политических, экономических и культурных прав является основой укрепления психического здоровья.

                Для современной жизни характерно значительное увеличение нагрузок на психику. Стремительный образ жизни требует от человека большой активности и духовных затрат. Волнения, неприятности, заботы, многочисленные контакты, необходимость переработки колоссального потока информации – всё это отражается на нервно-психической сфере, приводя к перенапряжению и нервным «срывам». Сохраняя добродушие и спокойствие внутри себя при стрессе, при неприятном общении, вы не только избежите психологической травмы, ведущей к неврозу, но и сумеете сохранить своё здоровье как залог будущих успехов.

            Основной показатель психического здоровья человека – душевное равновесие: умение владеть собой в критической ситуации и выстраивать отношения с людьми на основе доброжелательности, стремления их понять, взаимного уважения и взаимовыгодного сотрудничества. Психическое здоровье и благополучие дают возможность мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать и обеспечивать себя и семью, получать радость от повседневной жизни. Поэтому укрепление, защита и восстановление психического здоровья имеют жизненно важное значение для каждого человека и всего общества.

Признаками хорошего психического здоровья являются следующие качества:

– способность человека любить и ценить самого себя, поддерживать достаточный уровень самоуважения и уверенности в себе;

– реальное, близкое к действительности представление о своих жизненных возможностях, сильных и слабых сторонах, готовность принимать свои недостатки и посмеяться над собой, способность самокритики и самоиронии;

– наличие продолжительных личных отношений с другими людьми, доставляющих человеку радость и удовлетворение, способность любить других;

– наличие чувства ответственности перед окружающими;

– пластичность, способность справляться с требованиями повседневной жизни и приспосабливаться к ним, осознанно изменять себя и своё окружение;

– умение ставить реальные цели и добиваться их исполнения;

– способность получать удовольствие от обычных вещей и от повседневной жизни, жить «здесь» и «сейчас»;

– способность произвольно строить и планировать свою жизнь, управлять ею по своему желанию и не испытывать необоснованного страха перед будущим, вера в себя, ощущение себя хозяином своей жизни.

            Быть психически здоровым – это: жить настоящим; быть открытым своим эмоциям и чувствам; жить творчески; воспринимать любую ситуацию как полезный опыт собственной жизни; открывать себя в новой деятельности, не боясь неудач.

            Психика у человека считается здоровой, если: присутствует хорошее настроение; оптимистичная и положительная оценка себя и окружающих людей, особенно близких и семьи, а также будущего и настоящего; есть любимое дело, работа, учёба, творческая активность, ощущение удовлетворённости жизнью.

            Психическое здоровье, без сомнения, главный фактор, определяющий качество нашей жизни. От него в значительной степени зависят личное счастье человека, его профессиональные успехи, взаимоотношения с другими людьми, все аспекты физического здоровья и самооценка.