Всемирный день без табака

«Всемирный день без табака»

    Курение – это прежде всего очень стойкий стереотип и зависимость. Сигареты – это изделие из табака. Курение оказывает вредное, пагубное влияние на здоровье. Не существует безвредной формы или дозы табака. В дыме сигарет содержится огромное количество вредных химических веществ, канцерогенов. Все эти вредные вещества напрямую попадают в организм курящего. Табак содержит никотин. Он вызывает сильную физическую и психическую зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно.

    Каждая выкуренная сигарета приносит вред здоровью.
Каждый раз, затягиваясь сигаретой, человек вдыхает в легкие канцерогенные вещества, которые могут вызывать некоторые заболевания. Каждый раз, прикуривая сигарету, человек становится на один шаг ближе к патологическим изменениям в легочной системе. После затяжки никотин попадает в головной мозг. Никотин вызывает спазм сосудов. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дымом. Курение может привести к различным заболеваниям, включая онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Курение вредит сердцу. Частота сердечных сокращений у курящего человека намного больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям и к головному мозгу значительно снижена.

   Люди согласны, что курение опасно для здоровья. Поэтому основным приемом и фактором борьбы с данным явлением является только собственная сила воли. Успех зависит только от желания каждого отдельного человека, который должен как можно быстрее сказать себе: «С сегодняшнего дня я больше не курю!» Победа над зависимостью — это прежде всего осознание проблемы и желание как можно скорее избавиться от никотинового контроля в жизни.
Можно ли бросить курить навсегда? Да. Самое главное – сильное желание стать некурящим человеком и положительно настроиться на результат. Отказ от курения оказывает на здоровье человека положительное влияние.

Что можно посоветовать людям, которые хотят бросить курить?

     – Ежедневно фиксируйте причины, ради которых вы хотите бросить курить. Заведите     дневник, где вы осознанно приближаетесь к своей цели.
    – Позаботьтесь о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых.
    – Используйте физическую активность, важна двигательная активность – прогулки,     плавание, катание на велосипеде и другие элементы здорового образа жизни, которые     помогут избавиться от вредной привычки.

На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 30 мая 2025 года с 9.00 до 10.00 по телефону 25-49-06 будет проведена «прямая линия» заведующего отделом общественного здоровья Анастасии Степаньковой.

Помощник врача-гигиениста ГУ«ГГЦГиЭ» О.Н.Швайла