15 декабря – «День профилактики травматизма»

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.
     Чтобы снизить риск падения при гололёде, необходимо соблюдать следующие правила:
     – носить обувь желательно на плоской, рифлёной подошве и на низком каблуке;
     – внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
     – в гололедицу ходить нужно по-особому – скользящими шажками, на слегка согнутых ногах, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
     – идти желательно как можно медленнее, чем быстрее идёте, тем больше риск упасть;
     – девушкам на время гололёда нельзя ходить на высоких, тонких каблуках;
     – не ходить близко к стенам и краям зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
     – в тёмное время суток носите одежду со светоотражающими элементами или прикрепляйте к куртке, ранцу светоотражающие значки и подвески.
     Чтобы не упасть – идти медленно, немного наклонившись вперёд, согнуть ноги в коленях, держать руки свободными без сумок и не в карманах.
     Если вы начинаете падать – взмахом руки помогите себе восстановить равновесие, отбросив все лишнее (сумку, пакеты).
     В момент падения – максимально напрячь мышцы, сгруппироваться, «сжаться в замок», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Приземлиться на бок – важно успеть перевернуться.
      При неизбежном падении на спину – прижать подбородок к груди, руки максимально широко раскинуть – чтобы «загасить» удар, не приземляться на выставленные локти, чтобы не травмировать их.
     Нельзя выставлять локти вперёд и приземляться на вытянутые руки – это приведёт к перелому и другим травмам запястья. Падая, нельзя садиться на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых – к травмам копчика.
После падения: оценить своё самочувствие и продолжить путь; дома внимательно осмотреть место ушиба; при наличии травмы или сильного ушиба – обратиться в травмпункт.

15 декабря 2021 года с 13 до 16 часов, позвонив по телефону «прямой» линии 8 (0232) 34-71-27, на вопросы поможет ответить врач-травматолог-ортопед травматолого-ортопедического отделения Гомельской областной клинической больницы Хилькевич Илья Андреевич.

Екатерина Толкачёва, врач по медицинской профилактике
отдела общественного здоровья ГУ«ГОЦГЭиОЗ»