Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний

Курение — одна из самых значительных угроз для здоровья человека. Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья. При горении сигарет, выделяется табачный дым, который поглощает курильщик. Состав дыма — это убийственная смесь, содержащая массу вредных химических веществ.

Курение — добровольное отравление не только себя, но и окружающих людей. Курение табака приводит к зависимости. Так как никотин поступает в организм человека небольшими дозами, развивается привыкание. Курение наносит вред практически всем органам и системам органов. Такая пагубная привычка увеличивает риск возникновения многих болезней, в том числе рака. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, что вызывает сильную потребность закурить снова и снова.

Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе: мочевой пузырь, кровь, шейка матки, кишечник, пищевод, почки и мочеточники, гортань, печень, ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины), поджелудочная железа, желудок, трахея, бронхи, легкие.

Когда человек пытается бросить курить, у него могут возникнуть симптомы отмены, среди которых: раздражительность, снижение концентрации внимания, проблемы со сном, повышенный аппетит, мощная тяга к табаку. При отказе от курения снижается риск образования злокачественных опухолей.

Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – желание стать некурящим человеком и настроиться на положительный результат.

• Поиск мотивации. Нужно найти причину бросить курить. Стимулом может стать желанная покупка или поездка на сэкономленные деньги.

• Объединение единомышленников. Очень тяжело бросать курить в одиночку. Гораздо легче будет расстаться с вредной привычкой, если сагитировать зависимых родственников или друзей.

• Решив бросить курить, нужно избавиться от всех предметов, связанных с курением: выбросить пепельницы, сигареты, зажигалки.

• Переключение интересов. Чтобы победить тягу к курению, рекомендуется заменять перекуры чтением книг, просмотром новостей, физической разминкой, рисованием. Конечно, это сложно, недаром же расставание с сигаретами называют «борьбой». Потребуется приложить много усилий.

У большинства заядлых курильщиков бросить с первого раза получается редко. Важно не отчаиваться, не сдаваться, а повторять попытки до полной победы над опасной привычкой.

Бросить курить никогда не поздно. Подарите себе чистые легкие!
Цените и берегите своё здоровье!

21 ноября 2024 года на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет организована «прямая» телефонная линия врача по медицинской профилактике с 9:00 до 11:00 по телефону 25-49-06.

Помощник врача-гигиениста
отдела общественного здоровья ГУ«ГГЦГЭ» Ольга Швайла